夜は低カロリーのフリーズドライの雑炊に置き換えるダイエット方法について

更年期を迎えてから、脂肪がつくところが変わってきたような気がして、背中や腰の後ろなどがモタッとして見えるようになった。洋服の試着をした時に、シルエットがきれいに出ないことが多くなり、悩むようになったため。
私が実践したダイエットは、置き換えダイエットです。
朝昼は普通に食べますが、夜は低カロリーのフリーズドライの雑炊に置き換えて、1ヶ月続けました。
また、出来るだけ糖質を抑えた食事を心がけて、高タンパクの食事を摂るようにしました。
私が置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、最初は夜の食事が物足りなくて少し辛かったですが、続けるうちに少しずつ慣れて、それほど辛さも感じなくなりました。少しずつ顔まわりやお腹周りもすっきりしてきて、ちょっとキツかったスカート のボタンがスッとかけられるようになったのは、本当に嬉しかったです。
置き換えダイエットをおすすめしたい人は、早く結果を出したいと思っている人と、出来るだけ我慢はしたくないと思っている人です。置き換える食事は、朝でも昼でもいいと思いますが、夜の置き換えが一番効果が早く出ると思います。
おすすめしたくない人は、高齢の方です。高齢の方は、健康のためにも、食事制限はやめた方がいいと思うからです。
家族と同居しているかたは、、家族からの誘惑に耐えるの一番辛いかな、と思います。特に、家族が美味しそうに白米を食べているのは、見ているとかなり羨ましくなってしまいました。一人暮らしの方とかには、実践しやすいダイエット法かと思います。
【PR】
自宅のキッチンを西東京市の安いリフォーム業者にリフォームしてもらいたいときにはこちらのおすすめ記事をぜひ読んでみてください。

夜は低カロリーのフリーズドライの雑炊に置き換えるダイエット方法について
Scroll to top